ストレッチの考え方
ストレッチのイメージとして「体が硬いから柔らかくする」という感じがあると思いますが、ストレッチをする上でこの考え方は漠然としています。
このようにイメージしてください！「硬い筋肉を伸ばす」です。
何も変わらないような気がしますが、このイメージの持ち方でかなりの効果の違いがでてきます。
まずは筋肉のイメージを持ちましょう。筋肉はゴムのようなものです。ゴムが硬くなっては、伸びるどころか伸びようとする時に切れてしまいます。
その様な状態でホットいては体に良くありません。
ですから柔らかくする為に「筋肉を伸ばすと」言うイメージを持つようにしましょう。